Volver a entrenar y afrontar los wods como antes parece más difícil de lo que esperábamos. Muchos de nosotros hemos parado prácticamente nuestra actividad física y ver que tenemos que bajar peso o aceptar que no podemos acabar el wod en el time cap puede llegar a desmotivar.
Sin duda, es un buen momento para establecer metas y objetivos a largo plazo, pero también debemos llenarnos de coraje y asumir que tenemos mucho trabajo.
Por ello, hemos preparado una selección de 7 frases de CrossFit para mejorar motivación y recibir un chute de energía.
Frases de CrossFit para llenarte de motivación
1. «I’m gonna do today what other people aren’t willing to. So I can do tomorrow, what other people can’t.» – Mat Fraser
“Hoy voy a hacer lo que otras personas no están dispuestas a hacer. Así podré hacer mañana lo que otras personas no pueden.”
Fraser demuestra el sacrificio de sus entrenos y el trabajo duro que otros prefieren no hacer para luego obtener la victoria que otros no han trabajado. Mañana podrá hacer lo que el resto no puede. Por cierto, frase aplicable a muchos momentos de nuestra vida, fuera del box.
2. «Nobody else can take you to the place you want to end up. You have to get there yourself.» ― Tia-Clair Toomey
“Nadie más puede llevarte al lugar donde quieres terminar. Tienes que llegar allí tú mismo.”
En su libro autobiográfico «How I Became The Fittest Woman On Earth: My Story So Far» pone en valor el esfuerzo individual para conseguir tus objetivos. La comunidad de CrossFit puede ayudarte a llegar más lejos, a superarte en los días en los que necesitas apoyo; pero el límite lo pones tú mismo.
3. «The human body is an incredible machine, but most people only get out of that machine what their mind allows them to.» ― Rich Froning, First: What It Takes to Win
“El cuerpo humano es una máquina increíble, pero la mayoría de personas solo obtienen de esa máquina lo que su mente les permite.”
Tanto la fuerza física como mental son necesarias para sacarle el máximo rendimiento a «la máquina». Entrenar duro nos hará más fuertes en todos los aspectos, aunque el trabajo físico sea lo más visible. Un atleta fuerte física y mentalmente marca muchas veces la diferencia.
A veces tendremos que luchar contra nuestras propias excusas. Detectarlas no es fácil pero romper ese patrón puede hacer que levantarse del sofá sin pensar no sea tan complicado. ¡Ojo! Puede que el cuerpo te esté pidiendo un día de descanso.
6. «As an elite athlete, there are only five things that you can truly control — your training, nutrition, sleep, recovery, and mindset. If it doesn’t fall into one of those categories, I tell my athletes, forget about it. Control the things you can control, and ignore everything else.» — Ben Bergeron, Chasing Excellence
“Como atleta de élite, sólo hay cinco cosas que realmente puedes controlar: tu entrenamiento, nutrición, sueño, recuperación y mentalidad. Si no entra en una de esas categorías, se lo digo a mis atletas, olvídalo. Controla las cosas que puedes controlar e ignora todo lo demás.”
Ben Bergeron es uno de los entrenadores de atletas más conocidos en el mundo del fitness y su consejo merece estar en esta lista de frases de CrossFit para llenarte de motivación.
El coach de Katrin Davidsdottir, entre otros atletas, nos propone hacer foco únicamente en lo que está en nuestras manos, dejando de lado todo aquello que nos impida mejorar nuestro rendimiento como los factores externos.
¿Puedes controlarlo? Ocúpate de ello ¿No puedes hacer nada? Sigue entrenando.
5. «You’re never going to do something by accident. You have to believe in yourself to want to become something.» ― Katrin Davidsdottir, Dottir: My Journey to Becoming a Two-Time CrossFit Games Champion
“Nunca vas a hacer algo por accidente. Tienes que creer en ti mismo para querer convertirte en algo.”
Los mejores atletas no están en lo más alto por casualidad. Buscaron una meta, trabajaron constantemente para conseguirla y siguen peleando para seguir mereciendo el podio.
¿En qué quieres convertirte?
6. «When you don’t feel like training and you make up an excuse not to get off the couch … remember why you do it!» — Josh Bridges
“Cuando no tienes ganas de entrenar e inventas una excusa para no levantarte del sofá… ¡recuerda por qué lo haces!”
7. «I will prepare and someday my chance will come» – Abraham Lincoln
“Me prepararé y algún día llegará mi oportunidad.”
No, Abraham Lincoln no tiene mucho que ver aquí, pero si viste los Rogue Invitational 2020 como nosotros, puede que hayas visto esta frase en el garaje de Cole Sager.
Cuando llega una oportunidad, debes estar preparad@ para aprovecharla. Si has sido constante y tu oportunidad llega, puede ser tu momento. ¡No pierdas la oportunidad de demostrar todo el trabajo que has hecho!
¿Qué frase te ayuda a estar motivad@ en este deporte? ¿Qué atleta te inspira a seguir adelante? #HWPO!
