Nos adentramos en la fase competitiva más importante de la temporada CrossFit, y con ella, vamos descubriendo todos los wods que se disputarán en cada uno de los eventos de los CrossFit Games 2021.
La fase final se disputa del 27 de julio al 1 de agosto en Madison, Wisconsin (EE.UU.), en la búsqueda de los atletas más en forma de la tierra (‘Fittest on Earth‘).
RECOMENDAMOS: Toda la información sobre los CrossFit Games 2021.
Eventos CrossFit Games 2021
En este 2021, se celebra la XV edición de una fase final de los CrossFit Games.
Por tanto, habrá hasta un total de 15 eventos a disputar por aquellos atletas que lleguen a la final.
A continuación, mostramos los WODs de estos CrossFit Games 2021 para la categoría élite individual.
Evento 1
Por tiempo:
1-mile swim with fins (1,6km)
3-mile kayak (4,8km)
Evento 2
Por tiempo:
126-ft. (38m) arrastre de trineo (67/55kg)
5 Pig flips o volteo de cajón (155/106kg)
12 ring muscle ups
12 bar muscle-ups
12 bar muscle-ups
12 ring muscle-ups
5 Pig flips o volteo de cajón
126-ft. (38m) arrastre de trineo
Time cap: 12 min.
Evento 3
Por tiempo:
Un sprint de 550 yardas (503m)
Time cap: 4min.
Evento 4
Por tiempo:
De 10 a 1 reps de:
Wall walks
Thrusters (84/61kg – barra corta)
Time cap: 20 min.
Evento 5
4 rondas por tiempo de:
4 rope climbs
500/400m ski erg
Sand bag carry (90/68kg).
Time cap: 15 min.
Evento 6
5 rondas por tiempo de:
200m run
1 clean*
*Pesos:
H: 111 / 120 / 129 / 138 / 143kg
M: 75 / 79 / 84 / 88 / 93kg
Time cap: 6 min.
Evento 7
5 rondas por tiempo de:
200m run
1 clean*
*Pesos:
H: 147,5 / 152 / 154 / 156,5 / 159kg
M: 95 / 97,5 / 100 / 102 / 104kg
Time cap: 8 min.
Evento 8
HSW con obstáculos (91m).
Time cap: 5 min.
Evento 9
21-15-9 reps de:
Air Bike (cal.)
Snatch (47,5/34kg)
Time cap: 8 min.
Evento 10
Por tiempo:
30 toes to bar
1,5 miles run (2,4km)
30 toes to bar
1,5 miles run (2,4km)
30 toes to bar
Time cap: 27 min.
Evento 11
AMRAP (11′):
1 pegboard ascent
7 single-arm dumbbell overhead squats (32/22,5kg)
15 heavy double-unders
Evento 12
1RM de Snatch.
Evento 13
4 rondas de:
20 GHD sit-ups
8 cheese curd burpees over the hay bale (45/31,7KG)
168-ft. (51m) yoke carry (274/193KG)*
1-min. reset
Time caps por ronda: 2 | 2 | 2 | 3 min.
*El WOD finalizada cuando se completen las 168ft de yoke carry, realizando las rondas que sean necesarias (máximo esas 4).
Evento 14
6-10-14 reps de:
Peso muerto convencional (184/125kg)
Freestanding handstand push-ups
Time cap: 7 min.
Evento 15
Por tiempo:
600-m row
90 chest to bar pull ups
36-ft. (11m) back-rack walking lunge*
36-ft. (11m) front-rack walking lunge*
36-ft. (11m) overhead walking lunge*
*Barra con 84/61kg.
Time cap: 11 min.
Ahora que ya conoces todos los eventos, ¿te atreves a probarlos, ponerte a prueba y compararte con los ganadores de estos CrossFit Games 2021?
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