En el mundo del deporte existen cientos de zapatillas según la disciplina que se practique. Y si hablamos de levantamiento de pesas, las zapatillas de halterofilia no iban a ser menos, usándose no solo en movimientos como el Snatch o el Clean & Jerk, sino también durante otros levantamientos como la sentadilla.
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En este artículo te explicamos las principales características que debe de tener una buena zapatilla de halterofilia, así como una serie de recomendaciones a la hora de utilizarlas. Además, te ofrecemos un listado con las más populares del mercado.
Características principales
Aunque existen muchos modelos de zapatillas de halterofilia de diferentes colores, tamaños y diseños, de forma general todas ellas cuentan con:
- Tacón. Las zapatillas de halterofilia destacan por su pequeña cuña en la parte posterior, la cual permite una mayor elevación del talón.
- Suela plana y dura. Una de las principales funciones de una zapatilla de halterofilia es brindar mayor estabilidad, y para ello es necesario que sea un zapato poco flexible.
- Velcro. Normalmente cuentan con 1 o 2 broches de velcro para proporcionar mayor sujeción del pie.
Beneficios de utilizar unas zapatillas de halterofilia
1. Mejora la profundidad de la sentadilla
El tacón de las zapatillas de halterofilia proporciona una pequeña elevación del talón que permite una mayor profundidad en la sentadilla.
Esta característica es de gran utilidad para aquellos atletas que no cuenten con una buena dorsiflexión de tobillo, ya que aprovecharán de forma más eficiente la fuerza máxima de las piernas.
No obstante, aunque estas zapatillas son de gran ayuda, siempre hay que incluir un trabajo previo de movilidad.
2. Retrasa el tirón durante el Snatch y el Clean
Otra de las grandes ventajas de utilizar zapatillas de halterofilia es que nos permite aprovechar toda la fuerza y potencia de nuestras piernas durante el tercer tirón, haciendo un levantamiento mucho más eficiente.
3. Disminuye el riesgo de sufrir una lesión lumbar
Utilizar zapatillas de halterofilia favorece una correcta postura durante los levantamientos. Al proporcionar mayor amplitud de rango de movimiento de los tobillos, durante la bajada la columna se mantendrá recta y, por ende, disminuirá la probabilidad de sufrir una lesión lumbar.
4. Mayor estabilidad
Al contar con suela plana y dura, aportará mucha mayor estabilidad en los movimientos pesados, lo que se transmite en mejores levantamientos, alejándonos de otro tipo de zapatillas que provocan una mayor inestabilidad por el acolchado de las mismas.
¿Cuándo debo utilizar zapatillas para halterofilia?
La respuesta a esta pregunta va a depender del deporte que practiques. Por ejemplo, si practicas halterofilia es de obligatoriedad contar con un par de ellas, ya que proporciona mayor estabilidad, profundidad y apoyo durante los levantamientos.
Por el contrario, si practicas powerlifting debes saber que este tipo de zapatillas están prohibidas en competición, estando solo permitidas aquellas con suela plana.
Más allá del Clean, el Jerk, el Snatch y las distintas variantes de la sentadilla, este tipo de zapatillas no se suelen utilizar para otro tipo de ejercicios.
Por ejemplo, durante un levantamiento de peso muerto sería contraproducente utilizarlas, ya que cambia la dinámica del movimiento, quitando fuerza en los isquiotibiales y dándosela a los cuádriceps. Además, el talón de la zapatilla aumenta el rango de movimiento, lo que no es beneficioso.
Listado de las 8 mejores zapatillas para halterofilia
A continuación, te presentamos un listado de las mejores zapatillas para halterofilia:
1. Nike Romaleos 4
Una de las opciones favoritas de los halterófilos son las Nike Romaleos 4. Diseñadas especialmente para los levantamientos de pesas olímpicas, son la versión mejorada de sus antecesoras las Romaleos 3, versión más crossfittera que ganó muchas críticas, y que ahora trata de volver a reinar como las mejores zapatillas para halterofilia.
Características
- Drop de 20mm
- Mediasuela rígida con elevación de talón para una mayor potencia y explosividad
- Suele exterior ancha y plana
- Talón ancho para mayor estabilidad durante los levantamientos
- Correas ajustables sobre toda superficie
- Perfectas para halterofilia y sentadillas
- Variedad de diseños
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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2. Reebok Legacy Lifter III
Otra de las grandes marcas del mercado, Reebok, también cuenta con su propia línea de zapatillas para halterofilia. Su mejor calzado, la gama Legacy, es perfecto para hacer levantamientos pesados contando con características que las hacen únicas.
Características
- Drop de 22mm
- Suela plana rígida fabricada con goma para mayor adherencia
- Talón envuelto en plástico TPU para evitar abrasiones en el área
- Tecnología The Pump en la lengüeta para mayor ajuste
- Velcro ajustable
- Perfectas para halterofilia y sentadilla
- Variedad de diseños
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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3. TYR L-1 Lifter
TRY es una marca que en el último año ha estado ganando gran fama, especialmente en la venta de zapatillas para CrossFit. Pero además de hacerse un nombre en el mundo del CrossFit, también lo está haciendo en el mundo del levantamiento de pesas gracias a su propio diseño de zapatillas para halterofilia, productos que cuentan con diseños y enfoques revolucionarios.
Características
- Drop 21mm
- Suela plana y ancha para mayor estabilidad
- Puntera extra ancha para un ajuste más natural y sin restricciones (bajo patente)
- Doble velcro ajustable para mayor sujeción
- Perfecta para halterofilia y levantamientos pesados
- Variedad de diseños
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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4. Adidas Adipower III
Hace unos 10 años atrás, las zapatillas de Adidas eran unas de las más vistas en las competiciones de halterofilia, junto con las Romaleos 2 de Nike.
Aunque con el tiempo ha ido perdiendo fama en este deporte y ganando gran notiriedad en otros como el running, con su gama UltraBoost, Adidas sigue fabricando zapatillas de alta calidad. Entre sus últimos modelos se encuentran las Adipower III, unas zapatillas para halterofilia que mantienen su base y su esencia.
Características
- Drop de 22mm
- Suela de goma adherente de perfil bajo
- Fabricadas con materiales reciclados
- Talón elevado y mediasuela de alta densidad
- Velcro ajustable
- Perfectas para halterofilia y sentadilla
- Disponible en 3 colores: negro, blanco, caqui oscuro
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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5. Nobull lifters
Nobull, la marca patrocinadora de los Crossfit Games, también ha sacado su propia gama de zapatillas para halterofilia. Con un diseño bastante atípico al resto de modelos, la marca apuesta por sacar al mercado unas zapatillas fabricadas con cuero.
Características
- Drop: 18,5mm
- Fabricadas a mano por artesanos
- Diseño único con materiales de cuero atemporal incrustado con aceites naturales para mayor resistencia y durabilidad
- Tacón elevado de 18,5 mm
- Plantilla extraíble y moldeada
- Velcro ajustable
- Perfectas para halterofilia y sentadilla
- Disponible en varios colores
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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6. Nike Savaleos
Una de las opciones más económica, aunque no por ello de mala calidad, son las Savaleos de Nike. Son las únicas zapatillas del listado que, gracias a su poco peso y ligereza, se pueden usar durante WODs, así tanto como durante los entrenamientos de halterofilia. Las hermanas pequeñas de las Romaleos (lideran esta lista).
Características
- Drop 12,7mm
- Suela ancha y plana para mayor estabilidad
- Puntera extra estrecha
- Lengüeta y forro acolchado en el talón para absorber los impactos
- Recomendadas para halterofilia y CrossFit
- Disponible en varios colores
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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7. Adidas Power Perfect III
La marca alemana renueva otro de sus modelo estrella si hablamos de levantamientos pesados. Junto a las populares Adipower, la saga Power Perfect ha conseguido hacerse un hueco en el sector y disputarle a su hermana mayor muchas de las funcionalidades destacadas.
Características
- Drop 25mm
- Horma ancha
- Cierre de cordones con correa de velcro
- Parte superior de material sintético, inserciones de malla en el empeine y panel de malla transpirable alrededor del tobillo
- Suela de gran resistencia Adiwear; empeine flexible y plano; refuerzo del talón integrado
- Mediasuela con cuña troquelada y diseño específico de gran estabilidad para halterofilia
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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8. INOV 8 Fastlift Power G 380
Una de las zapatillas favoritas para los halterófilos chinos son las Do-win weightlifting. La marca fue una de las pioneras en la fabricación y comercialización de zapatillas para halterofilia, por lo que cuenta con años de experiencia en el sector. La marca no cuenta con web oficial en España, teniendo que ser adquiridas desde terceros.
Características
- Drop 22mm
- Entresuela Powertruss de longitud completa
- La parte superior está hecha de un material ripstop
- Peso: 380g
- Compuesto por goma de grafeno
- Plantilla EVA de 6mm
| ✅ Lo mejor | 🔻 A considerar |
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